2

ZAMAN ZAMAN VEYA GÜNAŞIRI YENİLEBİLİRLER

Bulgur pilavı 100gr

Nohut - Kuru Fasulye - Mercimek - vb...100gr

Yoğurt - Peynir - Ayran - vb...

Zeytin 3-4 adet

Bir fincan kahve (nasıl seviyorsanız, şekerli de olabilir)

Bu web sitesi birçok yerli ve yabancı bilimsel makale ve araştırmadan yararlanılarak hazırlanmıştır. Her ne kadar net ölçü ve ifadeler kullanılmış olsa da sitede adı geçen ölçümleri kendi yaşınız, vücut yapınız ve metabolizmanızın durumuna göre uyarlamalısınız. Sağlık problemi olanlar önce doktoruna danışmalıdır.